Kako pročitati deklaraciju dodatka prehrani

Dnevna doza, % PU, standardizacija ekstrakta i odobrene tvrdnje — što provjeriti na svakoj bočici.

Dnevna doza je polazište

Sve količine na deklaraciji odnose se na preporučenu dnevnu dozu. Kad uspoređujete proizvode, najprije provjerite koliko kapsula čini dnevnu dozu i koliko dana traje pakiranje.

% PU vrijedi samo za vitamine i minerale

Postotak preporučenog unosa navodi se za vitamine i minerale. Za glukozamin, kolagen, MSM ili biljne ekstrakte PU ne postoji, pa se navodi samo količina.

Standardizacija ekstrakta

Kod biljnih ekstrakata važan je i udio djelatnih tvari — npr. „95 % kurkuminoida” ili „65 % bosvelijskih kiselina”. Bez toga je teško usporediti dva proizvoda.

Odobrene zdravstvene tvrdnje

U EU se smiju koristiti samo odobrene tvrdnje. Za zglobove je, primjerice, odobrena tvrdnja da vitamin C pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice. Obećanja da će proizvod „izliječiti” zglobove nisu dopuštena.

Upozorenja i alergeni

• glukozamin se najčešće dobiva iz rakova — važno kod alergije
• kurkuma i boswellija mogu biti u interakciji s lijekovima
• vitamin K je važan za osobe koje uzimaju varfarin

Članak je informativne naravi i ne zamjenjuje savjet liječnika, ljekarnika ni nutricionista.